最简单的全身导引法
最简单的全身导引法有:1。指腹梳头;2。“两转一甩”护心肺;3。推腰法;4。推腹法;5。跪膝法;6。热水桶泡脚;7。转脚腕法;8。金鸡独立法。
一个人爱吃什么菜,取决于他的口味。选择什么功法,取决于自身的具体境况。只要活用经络图,善用经络图,“举手投足皆治病”,信手拈来皆文章也!
宋朝有个大臣曾向皇帝进谏说:请皇上不要再让各地的将军学习阵法图了!学了阵法图的人真正和敌人对垒的时候,常常不会灵活运用,反而不分时间、地形,死板僵化地使用那些阵形图,因此常吃败仗。
这个故事说明什么呢?说明事物有两个层面,一个理念层面,一个是应用层面。那些阵形图其实就是应用层面的东西。对于千变万化的具体情况,切不可拘泥于成法,而应该根据自身和当时环境的具体情况加以变通,找到最佳的契合点,甚至创造出自己的“阵形图”。
理念层面的东西常常具有普遍性,不会随着时间、地点的不同而改变。比如《孙子兵法》就是在讲理念层面的事,讲的是军事哲学和策略。该书也因此能够历2500年而不衰,并且超越了国界,在世界范围内引起关注,甚至有不少商界精英运用它提高自己的经营管理水平(相比之下,古代的阵形图流传下来的就很少,能传到国外去的就更少了)。
那么,中医的核心理念是什么?很简单,整体观,平衡观,顺应自然,调动人体的自愈能力就是中心观念。说得再细一点,就是人人皆有阴阳,皆有五脏六腑,经络联通内外,血气滋养全身。一切养生疗疾之法都应该围着这个中心展开、设计和规划。
那么对于导引来说,它的核心理念是什么呢?就是经络图,万变不离其宗。身边一副经络图,您就可以根据自己的情况自己设计导引的动作——哪条经络不通就疏通哪个,不必拘泥。
有朋友问:导引、刮痧、拔罐、针灸、汤药、按摩,哪个更强?事实上,哪个用起来对您身体目前的问题最见效、成本最低、副作用最小,哪个就是最适合您的。就好比问空军、海军、陆军哪个最厉害一样,在天空当然靠空军,在海洋江湖当然是要靠海军,在地上当然要靠陆军。
还有朋友问:我觉得身上到处都不通,堵的地方很多,怎么办?
不用着急,您就把一些小功法拼接起来、综合练习就可以了。人体的经络除带脉以外,绝大多数都是纵向的,因此,中医常常说气血“升降”。明白了这一点,导引的套路就比较容易设计了。
最简单的全身导引法
首推瑜伽“拜日式”,这个前面已经介绍过,此处就不多说了。如果您觉得“拜日式”不过瘾,还想更详细地疏通经络,那您可以按顺序练习以下小功法:
1。指腹梳头
一切从“头”开始嘛。就是用指腹梳头或轻敲头部,以解开头部的郁结和瘀堵。
2。“两转一甩”护心肺
主要目的是解胸腔心肺之郁结,同时疏通手臂上的经络。
3。推腰法
前面介绍过了,这主要是疏通身体侧面、腰腹部的瘀堵。
4。推腹法
主要疏通腹部的瘀堵。
5。跪膝法
主要疏通大腿部的瘀堵,能同时敲胆经更好。
6。热水桶泡脚
主要温化小腿的寒凝之物,疏通小腿的瘀堵。
7。转脚腕法
主要疏通脚腕部位瘀堵,并引气血下行。
8。金鸡独立法
打开全身气血升降的大循环,引气血下行,还能静心。
一个人爱吃什么菜,取决于他的口味,选择什么功法,取决于自身的具体境况。只要活用经络图,善用经络图,“举手投足皆治病”,信手拈来皆文章也!
古人说:“闲坐小窗读《周易》,不知春去已多时。”如果你喜欢它、钻研它,每每总能有所心得,那真是一种快乐。不然怎会忘记了时间,“不知春去已多时”呢?
用一种把玩琢磨、与古人交流的心态去学习中医、运用中医,不仅不枯躁,而且常常是充满乐趣的。就像同一个世界,有的人看了觉得凄风苦雨、满目苍凉,不禁悲从中来;有的人则可以“春听鸟声,夏听蝉声,秋听虫声,冬听雪声,白昼听棋声,月下听箫声,山中听松风声,水际听(舟橹之)欸乃声”,欣欣然,陶醉其中。
夫子有言:“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣。”吾信之。
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第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(1)
分析病因,稳心安神
心结已开,病因已明,脏腑血气虚实已知,诸事俱备,可以行动了。
2009年2月的时候,我的同学小L大病了一场,后来做了个“开膛破肚”的手术,切除了部分器官,非常虚弱,4月份的时候便已辞职在家调养。我觉得应该去看看,做些力所能及的事。
我赶到他家,发现眼前年仅35岁的小L已和从前大不相同。他脸色深重,暗沉无光,说明肾气虚衰;部分皮肤还有萎缩现象;一把脉,肝脉之象像涌出的泉水,汩汩而流,只出不返,正如《黄帝内经》所说的,“(脉象)浑浑革至如涌泉,病进而色敝”。这说明病情不仅没有缓解,还在不断恶化。
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